config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ "ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਵਰਕਆਉਟ" - ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਉਤਾਰੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 70 ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਐਨੀਮੇਟਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

💪 ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਦੋ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।
💪 ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ: ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਹੱਥਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
💪 ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰੋ: ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀਆਂ ਹਨ।
💪 ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
💪 ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਣਾਓ: ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।
💪 ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।
💪 ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ: ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਅਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਡੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਹੁਣੇ "ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ" ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਕੇਟਬੈਲ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ

Kettlebell workouts for home

Kettlebell workouts for home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ